Shape
SCOLPISCI TUTTI I MUSCOLI DEL TUO CORPO.
PROVA I NOSTRI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER SVILUPPARE FORZA E RESITENZA.
8 CORSI
| TONE UP
●●● INTENSITÀ MEDIA ⏱.DURATA.60'
Tonificare e bruciare calorie grazie al movimento e alla musica. Si utilizzano step, pesetti, bilanciere e cavigliere. I movimenti sono semplici ma sono un toccasana per glutei, fianchi e addome. Un mix perfetto per ritrovare in fretta la forma fisica desiderata.
| FUNCTIONAL TONE
●●● INTENSITÀ MEDIA ⏱.DURATA.60'
Allenamento funzionale che prevede una serie di esercizi calibrati e progressivi in grado di migliorare le prestazioni del nostro corpo. adatto a tutti, non solo agli sportivi di professione.
| CORPO LIBERO
●●● INTENSITÀ MEDIA ⏱.DURATA.60'
Vengono eseguiti esercizi semplici di mobilizzazione generale, cercando di far lavorare tutto il corpo simmetricamente. La lezione si conclude con facili esercizi di stretching.
| FUNCTIONAL MOVE
●●● INTENSITÀ MEDIA ⏱.DURATA.60'
È un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. Un efficace metodo per raggiungere l’intensità desiderata e per scaricare lo stress accumulato durante la giornata.
| CIRCUIT TONE
●●● INTENSITÀ ALTA ⏱.DURATA.60'
Allenamento a stazioni caratterizzato da movimenti ad elevata intensità e da brevi pause di recupero per passare da un esercizio (suddivisi in stazioni) all’altro; sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi (manbri, bilancieri, trx...).
| TOTAL TRAINING
●●● INTENSITÀ ALTA ⏱.DURATA.60'
Con il termine “Total Training" si indica un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici. In palestra è perfetto per allenare tutto il corpo incrementando il consumo di calorie post allenamento.
| TRX
●●● INTENSITÀ MEDIA ⏱.DURATA.60'
L’allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo.
| TOTAL BODY WORKOUT
●●● INTENSITÀ MEDIA ⏱.DURATA.60'
Lezione coinvolgente con l'obiettivo di scaricare in maniera positiva lo stress accumulato nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di stare in forma coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.